Hoje vou falar um pouco mais sobre dicas para melhorar o nível de energia e em consequência de alegria. E como a gente disse no vídeo anterior, a tua energia está muito associada a tua alegria. Você está exausto, é difícil até rir, quando você está cansado é difícil até rir.

Então, se você tem práticas no seu dia a dia que seu nível de energia fica lá embaixo, é difícil ser feliz, é difícil ficar alegre. Então, você pode fazer coisas que produzam hormônios que mudem o teu estado, que te coloca em uma energia melhor, e te coloca no nível maior de alegria. Você sabe um deles? A fisiologia. Quando você muda fisiologia, o que é a fisiologia? É a posição que eu estou.

Olha só, se eu estou curvada, eu estou triste. Você vai olhar para mim e falar: “nossa, a Léia está triste.” Se eu estou ereta, vai olhar e dizer: “nossa, a Léia está alegre.” Então, quando eu mudo a minha fisiologia, eu mudo a mensagem que eu mando para o meu corpo, para o meu cérebro, sabia? E aí eu produzo alguns hormônios do bem estar.

Você sabia que se você ficar, por exemplo, cinco minutos na posição do super homem ou da mulher maravilha, aquela posição empoderada, você produz testosterona. Não é incrível isso?! É maravilhoso. Uma coisa tão simples. Quando você liga para o CVV, por exemplo, a pessoa esta ali pensando em suicídio, ela liga para o CVV, a pessoa fala assim para ela: “para onde você esta olhando?” Ela diz: “para baixo.” Sabe uma das instruções que a pessoa tem é: “olhe para cima”.

Quando você olha pra cima você muda seu estado emocional. Olha só, fala sério! Coisas simples. A mudança de fisiologia, muda o teu estado emocional. Muda toda energia, muda o seu nível de alegria. E outra coisa, gente, atividade física. A atividade física é comprovadamente um recurso que te enche de dopamina, te enche de substâncias, produz substâncias positivas do teu corpo. Atividade física, saúde a qualquer momento, sobre qualquer olhar.

Escolha uma atividade física que você goste, não precisa ser musculação, não. Se for musculação faça, mas se só de pensar em academia te dá nervoso, agonia, escolhe outra, vai dançar, vai lutar, vai caminhar na rua, vai correr… Mas, faça da atividade física uma prática. Melhorando assim, muito o nível de energia do teu corpo, o nível de energia das suas emoções. E eu daqui, vou ficar super torcendo por você.