A gente fez um vídeo com dicas sobre a rotina matinal, né, três dicas para você acordar e fazer, para ajudar ao longo do dia. Aí eu vou trazer agora, uma dica muito importante para você fazer antes de dormir. Olha que coisa legal. E aí você vai fechar o seu dia de maneira muito saudável.

Estou falando da gratidão. E vejam bem, quando eu falo de gratidão, eu acabo falando diferente do que a maioria das pessoas falam. Porque quando você pensa assim: “Ah pelo que eu sou grato””. Você sempre pensa em coisas grandes. Você já tem um discurso pronto, “sou grato pela vida, pela saúde…” Esquece. Discurso é diferente sentimento. Estou falando aqui o sentimento de gratidão.

Primeiro quero que entenda que o sentimento de gratidão, ele relaxa. De verdade. Ele produz hormônios de bem estar, que vão te deixando relaxado. É ótimo, você deitar, fechar os olhos e pensar na gratidão. Mas aí, você não vai pensar nesse discurso pronto. Alguém pergunta para você: “Pelo que você é grato na sua vida?” Você já sabe tudo, mas não senti nada. Entendeu? Você vai sentir, você vai escolher três coisas pequenininhas que aconteceram ao longo do dia, e que te fizeram se sentir gratos. E não precisa ser pela vida, não.

Tem que ser coisa pequenininha. “Nossa aquela colher daquele sorvete… Que delícia!” Tenho um sentimento de gratidão. Quando cheguei em casa o sorriso do meu filho, só o sorriso, é só o sorriso não é o teu filho inteiro. Claro que você é grato pelo seu filho, mas não é esse tipo que eu estou falando de gratidão. Estou falando daquele sentimento por algo pequeno. “Hm, sorriso do meu filho, que delícia!” Entende? Que delícia, nossa como eu sou grato por isso… Meu cachorrinho que foi me encontrar. ” Ah, que coisa gostosa, que alegria que eu senti quando ele se aproximou.” Sou grato por isso.

Aquele elogio que recebi no trabalho. “Nossa foi muito bom receber aquilo.” Você sentir o sentimento de gratidão inundar dentro de você por três coisas pequeninas, todos os dias antes de dormir.