Hoje eu trouxe algumas dicas práticas para você melhorar o seu nível de energia e nível de alegria. Porque na verdade o seu nível de energia está muito ligado ao teu nível de alegria. Quanto mais alta tiver o teu nível de energia, mais alto vai estar a sua capacidade de obter prazer pela vida e alegria pela vida.

Mas, é um vídeo bem prático e bem rápido. A gente sempre fala sobre isso em vários vídeos. Então, não esqueça de se nutrir da maneira correta. A gente fala em nutrição, a gente pensa em comida. Hidrate-se e coloque água, líquidos saudável no teu corpo. Seu corpo vai agradecer e vai elevar o nível de energia. Respire. Porque respirar nutre as células. A gente tem mania de respirar curtinho, trazendo a respiração só até o peito. E fica com o corpo desnutrido.

Você cansa rápido. Poxa, se eu quero ser feliz e isso está ligado ao meu nível de energia, claro que eu vou respirar direito. Porque assim vou ser mais feliz. Entende como as coisas estão ligadas? Aprenda a nutrir também os seus pensamentos.

Não se trata de ficar se martirizando e tornando isso uma tortura, não. Se trata de todo o momento que for possível você escolher ter melhores pensamentos. Olhares mais positivos sobre determinadas coisas. É uma escolha. A medida que você começa a fazer isso, você começa a tornar isso uma prática e vai ficando mais fácil.

E isso vai tudo elevando seu nível de energia. Você quer ver uma outra coisa? Abrace, beije, faça carinho no seu animal, no seu irmão, no seu filho, na sua mãe, no seu amor… Você sabe o que acontece quando você abraça? Você libera um hormônio chamado Ocitocina, que é um dos quatro hormônios responsáveis pela nossa alegria e o nosso bem estar.

Até a organização mundial de saúde manda a gente ter animal de estimação. Porque libera substâncias de bem estar, além de várias outras dicas que ainda vou trazer aqui. Estou na maior torcida por você.